1. 天府（てんふ）とは？基本情報

• 経穴名： 天府（てんふ）

• 所属経絡： 手の太陰肺経（てのたいいんはいけい） — 全11穴の第3番目に数えられる重要な経穴です。

• 名前の由来： 「天」は上部や肺を表し、「府」は気や物質が集まる場所を意味します。呼吸器系に関連する気が集まる重要なポイントであることから名付けられました。

2. こんなお悩みを抱えていませんか？（期待できる効果）

「腕のだるさが取れない」「鼻の通りがすっきりしない」と感じていませんか？天府は、腕の疲労回復や鼻の不調を整えるのに役立つツボです。

• 呼吸器・鼻の不調： 鼻づまり、鼻血、せき、息苦しさ

• 上半身・腕の不調： 上腕の痛み、肩や腕の重だるさ

3. 天府の正確な場所（探し方）

初めての方でも迷わず見つけられるよう、段階を追って解説します。

1. 腕の位置を確認する：腕を軽く伸ばし、上腕の内側（上の方）に注目します。

2. 上腕二頭筋のキワを探す：力コブの筋肉（上腕二頭筋）の外側のヘリをたどります。

3. ツボの位置を探す：脇の下の横紋（しわ）の先端から、肘の方へ下に向かって指3本分ほど下がったところにある、押すと少し痛みを感じるポイントが天府です。

4. 効果的な押し方・アプローチ方法

リラックスした状態で、深呼吸を組み合わせながら行うのがポイントです。

• 押し方のコツ：

• 反対側の手の親指の腹を天府にあてます。

• 息を吐きながら、「痛気持ちいい」と感じる強さで、垂直にじんわりと2〜3秒ほど優しく押し込みます。

• 息を吸いながら、力を緩めます。

• これらを左右それぞれ 5回〜10回 ほど繰り返します。

5. まとめとアドバイス

手の太陰肺経の第3番目である「天府」は、肺経の流れに沿って上肢にある大切なツボです。